Nous connaissons tous la sensation désagréable que provoque le manque de sommeil dû au fait de ne pas dormir tot. Et la paresse qui nous guette dans les coins n?est pas non plus évitable. Ces désagréments qui accompagnent un sommeil insuffisant sont de grands acteurs de la productivité au travail. Ils nuisent à votre efficacité sans même vous en rendre compte.
Cependant, vous ne pouvez pas pratiquer la discipline du sommeil si vous ne savez pas comment arrêter de vous coucher tard quand vous devriez dormir. Ne vous inquiétez pas, nous avons quelques conseils pour vous aider à développer des habitudes de sommeil précoce.
Il est temps d?arrêter de regarder en boucle des...